Dit barn kan ikke lægge telefonen, og konflikter om det er hverdag
Humøret afhænger af hvad der sker online. Det sover dårligt fordi det ligger med telefonen om natten. Det er irritabelt og trækker sig fra familien. Forbud og regler fører til konflikter. Du er bekymret, men ved ikke hvad der vil virke.
Skærmafhængighed er ikke et opdragelsesproblem. Det er et belønningssystem i hjernen, der er aktiveret på samme måde som andre afhængighedsmekanismer.
Hvad der faktisk sker
Sociale medier er designet til afhængighed
Notifikationer, likes og uforudsigelig belønning aktiverer dopaminsystemet på præcis den måde der skaber afhængighed. Det er ikke tilfældigt, det er designet. Barnet reagerer neurologisk præcis som det er meningen.
Sammenligningskulturen rammer selvbilledet
Sociale medier leverer konstant sammenligningsgrundlag med andres tilsyneladende bedste øjeblikke. For børn og unge i identitetsudvikling er dette særligt skadeligt og kan forstærke lavt selvbillede og social angst markant.
Skærmen dækker et underliggende behov
Bag skærmafhængighed ligger typisk et uopfyldt behov for anerkendelse, tilhørsforhold eller flugt fra ubehag. Barnet finder det online fordi det ikke finder det tilstrækkeligt andetsteds. Forbud adresserer ikke det behov.
Hvad forskning viser
Forskning viser en klar sammenhæng mellem høj skærmtid og øget forekomst af angst, depression og søvnproblemer hos børn og unge. Sundhedsstyrelsen og WHO anbefaler begrænsning af skærmtid og adressering af de sociale og psykologiske behov bag brugen.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.dk, WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour, Twenge et al. 2018.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi arbejder med det underliggende behov der driver skærmbrugen. Når behovet mødes på anden måde, falder afhængigheden naturligt. Det er ikke en kamp mod telefonen, det er en forandring indefra.
Jan arbejder med skærmproblematikker som en del af et bredere billede. Tilgangen tilpasses, hvad der driver dit barns specifikke brug.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Jan arbejder med børn fra 8 år og involverer altid forældrene i forløbet. Den gratis forsamtale på 30 minutter, telefon eller fysisk, afklarer om hypnoterapi er det rette for dit barn.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk