Dit barn kan ikke falde i søvn og bekymrer sig om natten
Barnet vil ikke i seng. Eller lægger sig men ligger vågen i timevis. Tankerne kører. Det vågner kl. 3 og kan ikke falde i søvn igen. Det er træt i skolen, har svært ved at koncentrere sig og er lettere irritabelt. Du er bekymret og ved ikke hvad du skal gøre.
Søvnproblemer hos børn handler sjældent om søvnhygiejne alene. De handler om et nervesystem der ikke slipper ned.
Hvad der faktisk sker
Sengen er koblet til uro, ikke ro
Hjernen arbejder med associationer. Hvis barnet gentagne gange har ligget vågent og bekymret sig i sengen, lærer hjernen, at sengen er et sted med uro. Den automatiske reaktion er aktivering, ikke afslapning. Det kan ikke ændres med gode rutiner alene.
Bekymringer om natten er ikke tilfældige
Hjernen fylder stilheden med simulering og problemløsning. For børn med en grundlæggende angst forstærkes dette om natten, når der ikke er distrationer. Søvnproblemet er et symptom på den underliggende tilstand.
Søvnmangel forværrer alt andet
Forskning viser, at søvnmangel hos børn direkte påvirker indlæring, emotionel regulering og immunforsvar. Et barn der sover dårligt har sværere ved at håndtere det der er svært i dagtimerne. Søvn og trivsel er tæt forbundet.
Hvad forskning viser
Søvnproblemer hos børn og unge er stigende i Danmark. Sundhedsstyrelsen vurderer, at op mod 20 pct. af børn og unge oplever søvnproblemer. Forskning viser at hypnotisk tilstand og søvnindledning aktiverer de samme neurologiske mekanismer, og at hypnoterapi har dokumenteret effekt på søvnproblemer hos unge.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.dk, European Sleep Research Society, American Journal of Clinical Hypnosis.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi arbejder direkte med nervesystemets evne til at slippe ned i ro. Barnet lærer at lede sig selv mod søvn, ikke som en teknik, det skal huske, men som en ny automatisk reaktion. Mange børn oplever mærkbar bedring hurtigt.
Jan tilpasser sit arbejde til om søvnproblemet primært handler om indsovning, opvågning, bekymringer eller en kombination. Forældrene er altid en del af forløbet.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Jan arbejder med børn fra 8 år og involverer altid forældrene i forløbet. Den gratis forsamtale på 30 minutter, telefon eller fysisk, afklarer om hypnoterapi er det rette for dit barn.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk